Tanz dich frei – Sturzprophylaxe

Tanz dich frei – Spüre den Rhythmus, stärke deinen Körper, finde deine Balance

wann: Dienstag 11:00 – 12:00 Uhr
Kosten: kann von der Kasse übernommen werden

In dieser Stunde geht es um pure Lebensfreude, Körperbewusstsein und die Verbindung mit der Musik. Zu südamerikanischen Rhythmen wie Bachata lernst du deinen Körper neu kennen, tanzt dich frei und lässt den Rhythmus durch dich fließen. Egal, ob du Tanzerfahrung hast oder nicht – hier zählt nur dein Gefühl für die Bewegung!

Die Stunde ist in drei Abschnitte à 20 Minuten aufgebaut:

Tanz & freier Ausdruck

Wir erlernen und spielen mit klassischen Bachata-Schritten, arbeiten an einer kleinen Choreografie und lassen uns im freien Tanz treiben.
Kräftigung & Stabilität

Im Zirkeltraining stärken wir gezielt unser Zentrum, Gleichgewicht und die Muskulatur, um sicherer und kraftvoller durchs Leben zu gehen.
Dehnung & Entspannung

Zum Abschluss lassen wir los, stretchen und genießen die Ruhe nach der Bewegung.
„Tanz dich frei“ ist mehr als ein Workout – es ist ein Erlebnis, das dich mit neuer Energie, Kraft und Leichtigkeit erfüllt. Komm vorbei und spüre, wie gut es tut, sich ganz dem Tanz hinzugeben!