Ich über mich

Regina Forstner

 

Gemeinsam Gesund und Schlank

 

Wer kennt das nicht, der ewige Kampf ums Gewicht?? Mal geht es rauf mal runter, wie bei einer Hochschaubahn. Meist jojot sich das ganze dann über die Jahre nach Oben und wir bleiben in einem Kreislauf stecken, der nicht nur unangenehm sondern oft auch ungesund ist. 

Die Gehirnwissenschaft hat festgestellt, dass der größte Feind des Abnehmens unsere Willenskraft ist. Sie ist wie ein Muskel der bei Überbeansprachung einfach nicht mehr funktioniert. Deshalb funktionieren Diäten auch dauerhaft nicht, sobald wir versuchen etwas nicht zu tun, ist das Scheitern vorprogrammiert. Was ist also die Lösung??

Umprogrammierung des Gehirnes, neue gesunde Gewohnheiten schaffen die wir lieben lernen. Und genau das möchte ich mit Euch üben. Denn das klingt leichter als es ist. Es braucht zigtausend Wiederholungen um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und noch zehntausend Wiederholungen um eine bereits bestehende Gewohnheit zu überschreiben. 

 Mit Hilfe der Gruppe, und Erkenntnissen der Hirnforschung, sowie meiner Jahrelangen Erfahrung als Tanztherapeutin, werden wir gemeinsam experimentieren, wie wir es schaffen, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die für uns auch stimmig sind und alte Gewohnheiten zu ersetzen. 

 

Termine: Samstags 10:00 – 13:00

06. Oktober 2018

27. Oktober 2018

01.Dezember 2018

Bitte um Voranmeldung Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Kosten: 30 – 80 Euro je nach Selbsteinschätzung:

 

Gewaltfreie Kommunikation

Marschal Rosenberg, hat ein Kommunikationsmodell entwickelt, daß es uns ermöglicht in 4 Schritten Klarheit in uns selbst zu bekommen, wenn wir in schwierigen Situationen mit Mitmenschen nicht mehr weiter wissen. Jeden 1. Dienstag im Monat möchte ich gerne diese wunderbare Form der Kommunikation üben und vertiefen. Und um das ganze auch lebendig zu halten, werden wir einige Körperübungen einbauen, da ein Großteil der Kommunikation Nonverbal abläuft, und es auch sehr fein ist zu erleben, was denn unser Körper zu sagen hat.

 

Termine: Dienstags 19:00 – 22:00 

02. Oktober 2018 

06. November 2018

04. Dezember 2018

bitte um Voranmeldung. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.

Kosten: 30 – 80 Euro je nach Selbsteinschätzung:

 

 

 

  

Laufende Kurse

Wirbelsäulengymnastik Donnerstag 7:45 - 8:40
Gleichgewichtstraining I Dienstag 14:00 - 14:55
Gleichgewichtstraining II Dienstag 15:00 - 15:55

  

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Workshops

Gemeinsam Gesund und Schlank

Regina Forstner

Gewaltfreie Kommunikation

 

  

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Seminare

Die lange Nacht der Physiotherapie

14. September 2018 - 16:00-22:00
Regina Forstner
Linzer Bundesstrasse 29

 

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